себе для памяти:
вчера был прекрасный день, надо было на такой режим ориентироваться с самого начала самоизоляции: кира приучилась с утра какое-то время занимать себя сама, но всё равно приходится подниматься с ней довольно рано, и мы с сеней стараемся вставать по очереди. в 3 позанималась в зуме зарядкой для шеи, потом посреди дня лежала на апликаторе кузнецова и ходила 15-20 минут под ютьюб-видос (канал leslie sansone), в 9 сходила в зум на дыхательную йогу (которая для меня непривычно бережная - обычно все мои ээ активные действия направлены на то, чтобы себя поэффективнее забить и замучить). работа в прососе, но так было бы в любом случае, потому что если физра с кирой кое-как возможна, то сконцентрироваться на работе с текстом оч трудно. а так хоть высыпаюсь и сохраняю какое-никакое психическое здоровье.
в общем, режим - наше всё.